Gezond eten bij RIANT kinderopvang
Bij RIANT kinderopvang vinden we het belangrijk dat kinderen goed en gezond eten. We volgen daarbij zoveel mogelijk de richtlijnen van het Voedingscentrum. Niet ingewikkeld, maar gewoon: verse producten, veel variatie en vooral maaltijden waar kinderen zich fijn bij voelen. Eten is bij ons ook een moment van rust en gezelligheid. Even samen aan tafel, praten, proeven en opladen voor de rest van de dag.
Onze eetmomenten hebben een vaste plek in het dagritme:
09:00 uur – fruit
We starten de ochtend met een stukje fruit. Een fijne frisse start van de dag, en een moment waarop we rustig samen zitten.
11:30 uur – warme, verse maaltijd uit eigen keuken
Rond half 12 gaan we aan tafel voor een warme maaltijd die vers wordt bereid in onze eigen keuken. We koken vaak met veel groenten en wisselen af met bijvoorbeeld een stukje kip of vis. Zo krijgen kinderen op een makkelijke manier verschillende smaken binnen en leren ze ook wennen aan nieuw eten.
Tussen 14:00 en 15:00 uur – rauwkost
In de middag eten we rauwkost, zoals komkommer, tomaatjes of paprika. Lekker knapperig en een gezond tussendoormoment.
Tussen 16:15 en 16:30 uur – boterham
Aan het einde van de dag eten we nog een boterham, zodat kinderen met een gevuld buikje weer naar huis gaan.
We maken van eten geen haastklus. Kinderen mogen op hun eigen tempo eten en proeven. We stimuleren ze om eens iets nieuws te proberen, maar we dwingen nooit. En heeft een kind een allergie of zijn er bijzonderheden rondom voeding? Dan stemmen we dat natuurlijk goed af met ouders, zodat ieder kind veilig en prettig kan mee-eten.
